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Que vous voyagiez en voiture, en bateau, en avion, ou bien en train, il est possible que vous subissiez le mal des transports. Le mal des transports, appelé aussi cinépathie, se manifeste par l’apparition de vertiges suivis de nausées, de vomissements ou de sueurs froides. Chez les jeunes enfants (3 à 12 ans), les femmes enceintes et les personnes du troisième âge, ce trouble est plutôt commun, mais il peut tout aussi bien survenir chez d’autres.

Astuces pour prévenir le mal des transports

Dans la majorité des cas, les symptômes du mal des transports peuvent cesser quand votre corps s’adapte aux conditions causant leur apparition. Par exemple, si vous partez en croisière et que vous souffrez du mal de mer, il est possible qu’après quelques jours vous alliez mieux. Cependant, pour certaines personnes il est nécessaire de quitter l’environnement qui cause ce trouble.

Voici quelques astuces pour prévenir le mal des transports et passer un bon voyage :

• Optimisez votre confort quand vous voyagez. Il est important de voyager dans de bonnes conditions, veillez à bien aérer votre véhicule, ou à prendre l’air sur le pont si vous êtes sur un bateau. Pour les enfants et les femmes enceintes, emmener des oreillers et des couvertures. De plus, il est nécessaire de faire des pauses régulièrement, pour pouvoir se dégourdir les jambes.
• Le mental pouvant jouer un rôle pour lutter contre la cinépathie, il est utile de focaliser votre attention sur autre chose. Par exemple, vous pouvez opter pour des jeux qui feront passer le temps (quizz, devinettes,…), écouter de la musique, chanter, ou fixer votre regard sur un point fixe à l’extérieur.
• Mangez un repas sain et léger avant votre voyage. Il est recommandé d’éviter tous les aliments qui seraient difficiles à digérer ou épicés, mais aussi les boissons gazeuses, le lait et les boissons alcoolisées.

Médicaments

Si vous êtes particulièrement sujet à la cinépathie, il est conseillé de consulter un médecin. Ainsi, vous pourrez trouver un médicament adéquat contre le mal des transports dans une pharmacie de garde à Nantes, par exemple. Cependant, même si des médicaments sont disponibles sans ordonnances, il reste essentiel de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien. Parce que certains de ces médicaments peuvent avoir des contre-indications et des effets secondaires.

Les produits naturels

Certaines plantes étant reconnues pour leurs vertus calmantes, il n’est pas rare de trouver des produits utiles contre le mal des transports. Par exemple, la consommation d’une boisson à base de gingembre (infusion, jus, thé,…), ou de biscuits au gingembre avant votre départ, permettrait de prévenir l’apparition de la cinépathie. Sinon, vous pouvez aussi vous tourner vers des produits homéopathiques, ou vers l’aromathérapie. Toutefois, comme dans le cas des médicaments, il est essentiel de demander conseil à un médecin ou un pharmacien, pour avoir un produit adapté.